La tecnología favorece la obesidad infantil

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) lo tiene claro: el exceso de artículos tecnológicos favorece la obesidad infantil. Así lo ha hecho saber Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del Instituto: “Los niños y adolescentes de nuestro país son más sedentarios que las generaciones anteriores, debido en parte al largo tiempo que pasan ante la pantalla, ya sea viendo televisión o series en el ordenador, navegando en las redes sociales en el móvil o jugando con su tableta. Esta situación ha provocado un desequilibrio energético, lo que se traduce en un gradual y consistente aumento de peso”.

En relación con esto, Ana Gutiérrez, psicóloga del IMEO, advierte que el exceso de ocio digital puede afectar al desarrollo cognitivo y emocional del menor, dificultar la comunicación con la familia y generar una bajada del rendimiento escolar.

Del mismo modo, los expertos ponen especial atención en el periodo navideño, en el cual las campañas publicitarias relacionadas con la alimentación se intensifican recurriendo a la asociación de diversas emociones positivas con el consumo de ciertos alimentos como los dulces o la comida rápida, lo cual aumenta la probabilidad de generar una inadecuada relación con la comida.

Por ello, desde el IMEO destacan la necesidad de planificar los menús entre semana para alcanzar una dieta equilibrada y variada en los menores. Igualmente, para el fin de semana recomiendan el ejercicio de actividades en familia como la preparación de recetas saludables apetecibles y concienciar de esta manera a los más jóvenes de la importancia de la nutrición saludable.

A su vez, los expertos aconsejan a las familias aprovechar algunas actividades cotidianas para aumentar el tiempo de actividad física: ir y volver de colegio caminando, subir escaleras, pasear al perro o sacar la basura. Esto, además, es recomendable compaginarlo con la práctica de algún deporte extraescolar al menos dos días a la semana. De esta forma, no solo quemarán calorías si no que también conocerán desde una temprana edad los innumerables beneficios que tiene el ejercicio físico para la salud.

No hay que olvidar que el ejercicio físico aporta beneficios psicológicos a todas las edades, aumentando la segregación de endorfinas y fomentando la descarga de adrenalina y energía.

 

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