La obesidad y su influencia en el aumento de la diabetes tipo 2

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el número de adultos con diabetes casi se ha cuadruplicado desde 1980, pasando de 108 millones a 422 millones y siendo la obesidad uno de los dos factores más determinantes en este aumento. De hecho, la propia OMS ya habla de la diabetes tipo 2 como “la epidemia del siglo XXI”.

¿Por qué la obesidad influye en el aumento de diabetes?

En primer lugar, se produce un fallo en la producción de insulina. Esto se explica de la siguiente manera: cuando una persona tiene sobrepeso su cuerpo necesita generar más insulina de lo habitual. Este sobreesfuerzo provoca a la larga fatiga en el páncreas y, por consiguiente, una reducción de la capacidad de producir insulina.

Del mismo modo, el exceso de peso puede provocar una resistencia a la insulina. Las células acaban por no responder a la insulina y, por tanto, la glucosa no puede entrar en ellas. Así pues, un aumento de grasa corporal está específicamente relacionado con dicha resistencia a la insulina.

La pregunta por tanto es…

¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Es evidente que controlar el exceso de peso y reducir la grasa localizada en la zona abdominal es vital para reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Los estudios demuestran que bajar de peso es una medida clave para reducir el riesgo a la diabetes tipo 2.

Es, de esta manera, fundamental:

  • Realizar actividades físicas.
  • Seguir una alimentación saludable.
  • Beber agua.
  • Dormir bien.
  • Evitar el estrés.
  • Mantener el peso saludable.

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