¿Por qué necesito un pulsómetro?

La mayoría de las personas al realizar cualquier actividad física, evalúan y controlan su esfuerzo mediante sensaciones. Este puede ser un buen indicador, pero depende de un factor clave: LA EXPERIENCIA. Por tanto, ocurre que muchas personas no saben interpretar objetivamente la información puntual que les da su organismo. Es aquí donde cobra especial importancia el PULSÓMETRO, una herramienta caracterizada por su validez y fiabilidad para el control del entrenamiento mediante la frecuencia cardiaca.

 

 

Utilizar el pulsómetro no es sinónimo de enfermedad cardiaca o deportistas de alto nivel, aunque, evidentemente, en estos casos la necesidad se vuelve casi “obligación”. El pulsómetro es una herramienta esencial para el diseñar, controlar y evaluar la actividad física realizada. El trabajo realizado no depende únicamente del tipo de ejercicio, sino de la intensidad (pulsaciones) a las que se realiza; da igual que sea correr, andar, nadar o montar en bici.

Aquí te damos algunas razones de por qué tienes que utilizar el pulsómetro en todas tus actividades:
– Permite INDIVIDUALIZAR, a veces nos olvidamos que cada individuo es un mundo, diferente sexo, edad, peso, condición física,… No existe una receta mágica que sirva para todo el mundo.
– Facilita el CONTROL DE LA INTENSIDAD, así sabemos si el entrenamiento supone un sobreesfuerzo o, por el contrario, no estamos llegando a la intensidad necesaria.
– Nos permite mejorar nuestra actividad, el entrenamiento en rangos seguros puede incluso salvarnos la vida.
– Nos ofrece información INSTANTÁNEA del esfuerzo real que estamos realizando.
– Nos facilita conocer nuestro ESTADO DE FORMA, así como mejorar progresivamente el mismo.

Recuerda que entrenar mejor NO tiene por qué ser al máximo posible, entrenar mejor es entrenar de forma controlada e inteligente.

Ruben Moreno Arce, entrenador personal del Centro de Sevilla

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