Explicando la realidad a Mickey Mouse

Recuerda la Segunda parte: ¿Puede Mickey Mouse perder 40 kilos?

La actividad física, es el martillo y el cincel, son simples y eficaces cuando se usan, aunque requieren del esfuerzo y la constancia, con ellos se consiguen grandes cambios. Para de preguntarte si es mejor andar o correr, si es mejor bicicleta de montaña o de carretera, si mejor el gym o el parque para entrenar. Mientras te preguntas esto, tu cuerpo sólo quiere que hagas algo, lo que sea, pero que lo hagas, aumenta tu frecuencia cardiaca y así tu gasto calórico, me da igual si es montado en bici o jugando al tenis, pero actúa. ¡Así de simple!

El cubo te va a servir para ir sacando de tu mente todo eso que te hace creer que no puedes, elimina eso porque sólo lo ves tú, cuando delante de mí se sienta un paciente veo potencial, veo ganas, veo logros e ilusión, no sé lo que hay dentro de él, pero, ¿por qué no ver esto en vez de fracaso?. Me encuentro a pacientes desolados tras años de fracasos, y me gusta recordar el ejemplo del billete de 50€, por mucho que lo hayamos encontrado pisoteado y sucio en el suelo, sigue teniendo su valor, y pueden pasar los años que sean que seguirá teniendo su valor. Cuando me siento delante de un paciente, por muy desolado que parezca, solo veo el verdadero potencial que cada uno lleva dentro, veo felicidad esperando a ser vivida.

Por último, el manual para derribar el muro es el conocimiento de las bases teóricas de la nutrición y la dietética, sobre todo, cómo aplicar dichas bases de manera eficaz y sostenible en el tiempo sin generar ansiedad. No uses la dietética como estrategia estricta, es decir, no se debe buscar en los alimentos un fin adelgazante, sino que se debe comer sano de manera regular. Una pequeña implicación con tu propia salud mantenida en el tiempo es más eficaz a largo plazo que cualquier estrategia estricta que conlleve un 100% de implicación en 3 semanas. Por desgracia, los trucos no existen.

Recuerda la Primera parte: La escalera de la obesidad: si cuando yo quiera, pierdo los kilos que quiera

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